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COVID-19, quelques outils ayurvédiques
La maladie Covid-19 est provoquée par un virus. Elle se manifeste par de la fièvre, des difficultés respiratoires. Cette maladie semble se manifester chez les individus en tant que Rakta Gata Pitta (L'humeur biologique Pitta envahit le sang). Elle entraine une surproduction par Kapha de Rasa Dhatu Mala. On observe une Pathologie pulmonaire.
À titre informatif uniquement et dans un cadre bien-être, voici quelques idées applicable à des adultes en bonne santé en prévention ou aux tous premiers stades de l'infection. qui possedent des connnaissance préalable en Ayurveda.
Prévention de l'infection :
Cherissez votre peur, car elle vous rend prudent. Mais ne la laissez pas dévorer votre systême immunitaire !
Lorsqu'il est probable qu'une bataille éclate, celui qui connait d'avance ou celle ci se déroulera aura bel avantage. Nous avons l'avantage de savoir qu'elle se déroulera dans notre corps. Préparons le terrain !
Agni, Le feu digestif, votre pouvoir de digestion, doit être soutenu. Une vraie sensation de faim est le reflet d'un Agni en bonne santé. Pour cela,
- Manger léger et sainement
- Eviter le sucre. Les sucres raffinés, mais pensez aussi à limiter les céréales. La saveur madura (sucrée) est froide. Agni, lui est chaud et on souhaite qu'il le reste.
- Faire de l'exercice physique. Ce peut être du sport, mais aussi du yoga, de menus travaux d'interieur, etc... Au moins 30 min par jour.
Sommeil
- Reposez vous, dormez. Quoi de mieux qu'un sommeil suffisant et de qualité pour soutenir son immunité ?
- Prenez la lumière du jour, si ce n'est pas pour la vitamine D, faites le pour votre moral et votre sommeil.
Phytothérapie
Un point de départ dans la recherche de la substance peut consister à rechercher des plantes aux actions (Karma) spécifiques.
J'en ai retenu deux qui sont largement disponibles :
Le Thym (Thymus vulgaris) est une des meilleures plantes antivirales qu'il est facile de se procurer. Il est expectorant. Il est indiqué pour les infections des voies respiratoires, la toux, la grippe. Il cible principalement les poumons. Toutefois, il a tendance à augmenter Pitta.
La Réglisse (Glycyrrhiza glabra) est un excellent tonique pulmonaire. Elle est expectorante et antivirale. Elle est indiquée pour les troubles pulmonaires, la pneumonie, la toux. Elle cible principalement les poumons. Son Rasa doux a tendance à augmenter Kapha à long terme. Elle est aussi antistress et légèrement immunostimulante.
L'association de ces deux plantes renforce le pouvoir de leurs actions.
Vu le climat anxiogène de ces dernières semaines (confinement, informations préoccupantes, angoisse), l'ajout de la plante ci-dessous est interressante :
La Centella (Centella asiatica) est un tonique nerveux, c'est une des meilleures plantes sattviques (apaisement, clarté mentale). Elle est aussi reconstituante (purifie le sang).
Elle est indiquée en cas de fatigue mentale et de stress.
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Thermos journalier (A) :
Chaque soir, faire bouillir dans une casserole 2g de racine de réglisse dans 1 litre d’eau pendant 10 min. Couper le feu. Y ajouter 2g de feuilles de thym et 2g de centella. Recouvrir et laisser infuser toute la nuit. Le matin, réchauffer le melange de votre casserole. Le filtrer et remplir un Thermos. En boire l'équivalent d'un petit "verre à moutarde" de temps en temps pendant la journée.
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Au premiers signes de l'infection : fatigue, mots de gorge, léger mal de tête, courbatures, sensation de fièvre ...
Alimentation
- Manger de préference des aliments cuits, chauds et onctueux
- Manger des petites quantités
- Pour soutenir Agni et renforcer la formule (A)
mélanger dans un bocal propre et sec les poudres suivantes en quantités égales : 1 part de gingembre, 1 part de cumin, 1 part de fenouil, 1 part de coriandre. Fermer le bocal et bien l'agiter. Ajouter une cuillère à café rase de ce mélange à la casserole destinée à votre thermos journalier (A).
Phytothérapie
L'Ecchinacée (Echinacea angustifolia) est antivirale, elle stimule efficacement la fonction immunitaire lors de son temps d'utilisation et aide à la transpiration (diaphorétique). Elle est indiquée pour les infections pulmonaires et de la tête, la grippe. Elle cible les poumons mais aussi les ganlions lymphatiques. L'Ecchinacée se trouve facilement en pharmacie. On évitera de l'utiliser plus de 2 semaines car son rasa amer et piquant augmente fortement Vata.
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Prendre 15 à 30 gouttes* de teinture d'Ecchinacée dans un peu d'eau toutes les heures et continuer un jour après l'apaisement des symptômes. Puis 25 à 30 gouttes, 3 fois par jour pendant 4 jours. Garder en bouche quelques secondes avant d'avaler.
* selon votre Prakriti : Vata 15 gouttes, Pitta : 22 gouttes, Kapha : 30 gouttes
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